当今社会，运动是愈来愈被人们所重视了，常言说，没有一个好的身体，就算是有再多的财富，也是一场空啊。所以不少人为了保持身体康健，而选择了运动健身。多做做运动加强身体素质，身体就自然会变好了，这自然是一个好事情，但是接踵而至的是一个接一个的令人头疼的突发事件……
不少人都表示自己在运动的过程中，明显地感受到了身体的不适。这到底是为什么呢？这些不舒服的出现是不是正在作为一种危险通告在警告人们注意自己的身体呢？
答案是，事实确实是如此的。锻炼身体的时候出现身体不适，很有可能是你的身体在向你发出通牒了！下面就跟小编一起看看，这些比较常见的例子吧。
第一，运动的过程中出现肚子疼的情况。
多是表现在整个肚子，或者是肚子的右下边疼，但是一般时间不是很长，肚子会表现出胀胀的痛感。这是由于吃完饭之后就开始运动，或者是饮水不适量，过多或者过少的饮水都有可能导致腹痛的发生。可能是这些原因引起的横隔膜抽筋。若是能够正确的时间，正确的状态下锻炼就可以很好的避免这个问题。相关专家指出，如果忽然发生肚子疼的问题，应立即终止或者缓慢的降低运动强度。再进行深呼吸配合。可以用手掌慢慢的抚摸按压疼痛的位置，会相应的减少一点痛感。也可以在平时的锻炼中加强腹部肌肉锻炼。运动前的相应的热身活动也要做到位。运动要在吃完饭两个小时以后再进行。如果疼痛很明显，而且一直持续疼痛。就要考虑一下是不是阑尾炎，胃炎等其他炎症导致的疼痛了
第二，运动时出现头晕眼花的情况。
多是因为锻炼时脑部缺氧导致的。具体的成因也是不是单一的。主要的几个原因如下几个。
1）体位性低血压。这种主要是人在突然的站起来时候出现的眼前发黑，头晕脑胀，甚至还会出现耳鸣。这种病症健康人也会偶尔出现。有的糖尿病或者有其他病史的人也会出现。
2）低血糖运动的过程中要消耗能量，也就是体内的糖分。如果运动前没有吃饭，体内的糖偏少，不足以供应，就也会出现由低血糖引起的头晕。专家指出出现这种情况的时候应该立即终止锻炼。慢慢地调整自己的姿势。做好是平躺着，慢慢地放松身体。
第三，锻炼身体中出现头疼的情况。
运动的时候头部突然发胀发痛，相信很多人都可能发生过。这到底是为什么呢？这是因为啊，我们身体里的运动神经，和大脑的神经都是很敏感的，如果运动前没有做好充分的热身运动，就很有可能会刺激神经，导致头疼。一般出现这种问题之后。只要慢慢的停下来，稍稍消息一会就可以恢复了。相关专家也提醒各位运动爱好者们，出现头晕脑胀的时候，一定要停下来，不要过于勉强自己，以免发生生命危险，若是还没有有所改观，医院看医生。
看了上面所说的几种运动中身体可能会出现的情况，是不是很多运动爱好者都捏了一把冷汗呢。其实身体比什么都重要，所以，我们在锻炼身体的时候，如果出现了上面的几种警报出现，一定不能一时大意，可能是自己的身体在呼救呢！千万不能一时疏忽，给自己身体造成种种的无力回天的伤害了。你说是吗？
