虽然已经过了立春，但是今年的天气真的格外的冷。南方的湿冷，北方不少地区气温还在0下。
小厨最近每天都被冻得鼻子通红，手脚都被冻麻了……不仅气色不好，还总觉得头晕、心悸、失眠……
其实这都是气血亏虚的表现！中医讲气血乃生命之本
人到了30岁前后，就到了气血的巅峰，然后开始走下坡路。而且女性往往比男性更早、更易气血不足！
气血足，则百病无气血亏虚则面色苍白、萎黄头晕目眩、气短倦怠、心悸饮食减少，舌淡苔白
很多人一说到补气血就想到红枣其实中医早就给出了2个补气养血的经典方中医补气养血方
国医大师程莘农嫡孙、北京中医药大学程凯陈教授在节目现场给我们带来了2个古方，其中包含了8味中药。
其中4味补气药，组成了一碗四君子汤。还有4味组成四物汤，补血那是一绝！
补气第一：四君子汤
四君子汤出自宋代的《太平惠民和剂局方》，最初用于治疗脾胃气虚证，后世众多的补气健脾方剂，都是从该方衍化而来。
因此有“天下补气第一名方”的美称。
组方中，人参、白术、茯苓、甘草都是药性平和、不热不燥，因此被称为“四君子”。
人参大补元气白术健脾益气
茯苓健脾渗湿甘草益气且调和诸药
补血：四物汤
四物汤药方最早记载于唐朝的蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，应用较为广泛的药方则是取自《太平惠民合剂局方》的记载。
一般来说，它具有补血调经的效果，可减缓女性的痛经。
北医院副院长张涛静
将其称为“活血方剂之首”
以当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。
熟地大补肝肾芍药养肝、舒肝，帮助补血当归、川穹补血的同时帮助行血
北京中医药大学的戴教授研究整理了历代活血化瘀方发现有10味食材中医最爱用来活血按使用次数从多到少为：
1、当归2、川穹3、桃仁4、大黄5、肉桂6、红花7、赤芍8、甘草9、没药10、干地黄
我们看到这排在第一的就是当归。《本草正》记载：“当归，专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，亦血中之圣药也。”
既能活血又能补血
活血的同时不会导致血虚
还具有补血调经的效果
可减缓女性的痛经适合血瘀、冠心病、心血管人群食用
补血四物汤
食材：当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地黄12克
做法：煎煮饮用，早上饭前喝，晚上饭后喝，长期饮用可以改善血瘀状态。
注意：如果服用一周以后有上火的症状，建议剂量减半或找医生调药。
禁忌：上火，急性病如感冒、急性阑尾炎者不宜食用
桃红四物汤
中国中医科学院的雷秀珍雷医师带来一种药材，被称为“斑块催化剂”，除此之外它还有千年人参的美誉，它就是——葛根！
葛根有解肌退热、生津止渴的功效，同时还能软化血管、改善循环，有助于预防心脑血管疾病。
雷医师将葛根加入四物汤中
另外还添加了桃仁、红花
这两味活血化瘀的食材
做了一碗桃红四物汤
桃红四物汤
食材：桃仁、红花、当归、川芎、白芍、熟地、葛根
注意：药方使用，具体用量谨遵医嘱。
红花、桃仁活血化瘀；当归活血养血
川芎引血上行；白芍养血和阴
熟地补肾滋阴、消斑块
降血压、降血脂、抑制斑块形成
葛根加强活血化瘀、扩张软化血管
气血乃人之根本
气血不足一堆问题找上门
四君子、四物作为传承名方
一个补气、一个补血
帮你补足气血、行气活血~
来源：btv养生厨房
