有最新数据证明，我国心血管、胃肠道类慢性病的人群日益年轻化，原本常发生在中老年人身上的疾病，现在逐渐向年轻人发出攻击。所以我们不能再说慢性病等于老人病了，预防慢性疾病，年轻人也有责。
心血管疾病通常指由高脂血症、血液粘稠、高血压和动脉粥样化所导致的心脏、大脑以及全身组织所发出的缺血性或者出血性疾病，例如冠心病、心肌梗塞、脑梗、脑出血等等。
胃肠道疾病通常是指一般炎症性胃肠道疾病（急、慢性胃炎，急、慢性阑尾炎等）、消化性溃疡、胃癌、食道癌、大肠癌及肠易激综合征等。为了我们的身体健康，我们要做好对这些疾病的预防。
谈“心”
卫生部发布的《中国慢性病报告》和《中国心血管病报告》显示:近年来我国中青年人群慢性病发病率逐年上升。排在前三位的依次是心脑血管病、癌症和慢性呼吸道疾病。
数据截止至年，心血管病死亡率仍居首位，农村和城市心血管病分别占死因的45.91%和43.56%。
全国心血管病防治科研领导小组副组长洪昭光教授表示,以动脉硬化、脑中风、心肌梗死为例,其形成一般是十几年、几十年的慢性过程。通常起源于童年,植根在青年,发展于中年,发病在老年。“但我国现在提前了,儿童得成人病,成年人得老年病。”
而当天气寒冷尤其是天气急剧变化的时候，因为促进体内血管收缩，血压不稳定，有一些人抵抗力稍微差一些，天气变化容易诱发呼吸道感染，轻的可能是感冒，严重的可能是肺部的感染，这种情况可能也会作为一个诱因，引起发病所以到了冬天，心血管疾病的发病率是非常高的。现在，心血管疾病已经不是中老年人的专利了，医院收治的病人中，有百分之三十的病人都是年轻人。二十岁到四十岁的人群，突发心血管疾病的情况非常高，也应该引起重视。相关调查调查显示，我国居民总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平明显升高，而且血脂异常主要类型正在向高胆固醇血症发展。如果本身有基础性心血管疾病的人，在秋冬季的时候要注意保暖避免受凉，避免有这种天气变化的这种因素的影响，平常本身吃着这个心血管疾病的药物要坚持吃药，要定期到门诊上去调整用药，不要轻易地随便停药，若不按照医嘱定时定量服药，再加上天气的因素，可能会诱发急性的发病，造成严重后果。
谈“胃”
年6月11日，全球领先的新经济行业数据挖掘和分析机构iiMediaResearch权威发布《Q1中国在线餐饮外卖市场研究报告》。数据显示，年中国在线餐饮外卖用户规模较年增长19.1%，正式突破3亿人，年预计将达到3.55亿人，外卖就餐成为常规方式。
肠胃疾病在当代人是很普遍的情况，年轻人饮食时间不规律，更看重口味而非营养，因此得功能性胃肠病的年轻人越来越多，如果早期不重视这类疾病，后期有概率恶化为胃肠道癌症。
功能性胃肠病是一类常见的疾病。患有该病的人，往往会出现腹胀、嗳气、食欲不振、恶心呕吐、便秘等消化道疾病症状，医院进行影像学、内镜等检查，却会发现，消化道各器官并未出现器质性病变，只是其功能出现了异常。这也是为什么该病被称为功能性胃肠病的原因。像功能性消化不良、肠易激综合征是最常见的类型。
功能性胃肠病是由生物、心理、社会因素共同作用引起的一类慢性、反复发作的疾病，与消化道动力紊乱、内脏高敏感性、黏膜和免疫功能改变、肠道菌群变化、饮食因素以及中枢神经系统处理功能异常有关，会给患者带来极大困扰，严重影响学习、工作、生活、心理健康和生活质量。
近20年来全球成人肥胖率增加了50%，儿童青少年肥胖率翻倍，女性和男性成人中分别有31.7%和23.4%身体活动不足，高血压、不健康饮食、饮酒等也都是可预防却未得到足够重视的方面。
因此，对于年轻人来说，更需要社会为他们倡导一个健康的生活方式，低盐低脂饮食，戒烟戒酒，尽可能减少给他们带来的社会压力。
属于年轻人的过冬小贴士
-注意保暖-
血管，尤其是冠状动脉在寒冷的冬季，容易发生收缩、痉挛、供血不足的状况，严重的可能会导致血管栓塞。所以即使是年轻人，在寒冷的冬季也要注意保暖，切勿以为年轻身体强健，注意风度而不要温度。
-适当时间运动-
患有心血管疾病的人不宜早起晨练。当人在睡眠的时候，人体的各项神经系统会处于抑制状态，如果太早起来锻炼，突然刺激神经兴奋，就很容易诱发心血管疾病，特别是在冬季天气寒冷的时候。
-不要过度进补-
中国人讲究以形补形，很多地方的人有冬天进补的习惯。在寒冷的冬天人的运动量减少了，如果这时候大量的吃热性补品和补酒，很容易造成血脂高，引发心血管疾病。所以我们选择在冬季进补的时候一定要注意，进补要根据个人体质来进行，患有心血管疾病的人就不要再加重心血管负担了，对于上了年纪的人也要注意适量。
-控烟戒烟-
吸烟是导致中青年心梗的最大因素。我国烟民达3.5亿，被动吸烟人数达5.4亿，防控形势十分严峻，至少要做到公共场所禁止吸烟。
-膳食平衡-
许多年轻人在工作日不得不为了时间和效率吃外卖，甚至在周末还外出吃火锅、烧烤。且多自认为所点的外卖都很健康，卖相漂亮，荤素搭配，味道可口。然而其实外面的食物为了追求口感和卖相，往往是高盐、高脂、高能量。长期吃快餐，除了有三高的隐患之外，营养不全，更表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿*以及烦躁多梦等症状。
因此，除了尽量减少在外就餐，还需更
