北京医院皮肤科治疗白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin“看完这集就睡觉啦……”
“我刷会儿手机再睡吧……”
但往往刷着刷着，就到了凌晨两三点
人生有三分之一时间都在床上度过，有人睡得舒舒服服，有人辗转反侧难入眠，也有人在本该睡眠的时间里，黑着眼眶熬着夜……
成年人一天最少要睡7个小时，老年人则需要更长的时间，长期睡眠不足，造成的后果不堪设想，首当其冲受到伤害的，是我们的神经系统。
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熬夜对神经系统有何损伤？
神经系统不可能永远处于兴奋状态，熬夜的人在夜晚使交感神经保持兴奋，那么到白天的时候就会变得疲惫，昏昏欲睡，导致注意力不集中，神经衰弱等情况。
此外，熬夜时，人体的大脑会由于过度疲劳而导致脑部血管出现功能障碍，引起大脑神经功能调节的紊乱，导致一定程度的头痛。
数月前，波士顿大学的科学家首次拍下了人类睡眠时大脑清洗的过程：血液会周期性地大量流出大脑，脑脊液趁机涌入，消除*素。而消除的*素包括β淀粉样蛋白，这正是导致阿尔茨海默病（老年痴呆）的一大元凶，熬夜则会阻止这种清洗的过程，让人更容易患老年痴呆等神经性疾病
这项研究成果发表在世界权威学术期刊《Science》上。
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五脏六腑也在受伤
有些器官只能够在睡眠的时候才能得到休息，如果剥夺它休息的权利的话......
心脏：心脏每时每刻都在跳动，但人体入睡之后，心脏可以稍稍休息一下，此时的血压和心律都会下降，而熬夜则会加重心脏的负担，诱发或加重心脏疾病。
肝脏：23点至次日3点，是肝脏自我修复的关键时段，夜猫子此时不休息，会错过养肝血的最佳时间，易出现肝胆疾病。
肠胃：胃黏膜上皮细胞更新频率为2~3天一次，且一般是在夜间进行，喜欢吃夜宵的夜猫子，肠胃即使在半夜也得不到足够的休息，胃黏膜的修复也会受到影响。
肾脏：夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少。长时间缺乏睡眠，可使肾脏机能加速衰退。如果晚上睡不好，水分就会蓄积，导致早起眼皮、腿脚浮肿，乏力等表现。
皮肤：熬夜会让皮肤变差，具体表现为皮肤干燥、晦暗无光、弹性减弱，出现暗疮、粉刺等。
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身体出现五个迹象
立即上床睡觉
1眼睛发红
很多人以为，熬夜后眼睛发红很正常，休息过后自然就好了，但并没有这么简单。
熬夜后眼睛发红，其实是一种眼球充血的现象，分为结膜充血（鲜红色）、睫状充血（暗红色）、和混合型充血（二者兼有）。
一般来说，结膜充血的症状较轻，不会引发眼疾，休息之后就能恢复了，但后面两种情况就不同了，这可能是“致盲性眼病”的表现，不可掉以轻心。
2疼痛
因为熬夜而导致猝死的案例多不胜数，假如出现了剧烈的胸痛或胸部憋闷，原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼等现象，说明身体已经到极限了，必须立即停止熬夜，如果病情持续，医院进行进一步的治疗。
3心跳加速
没有任何诱因的情况下，忽然无缘无故心跳加速。
4注意力不集中，记忆力下降
熬夜工作时倘若出现了昏昏欲睡、注意力不集中，记忆力下降的情况，说明身体已经给你发出了“睡觉”的信号。
在这种情况下，即使硬撑下去也是无法完成工作的，因为不在状态，休息一下，精神就会好很多了。
5其他
出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息不能缓解的疲劳头晕等等。
中医推拿，舒缓神经，改善睡眠质量
人的经络遍布于全身，内属于脏腑，外络于肢节，沟通和联结人体所有的脏腑、器官、孔窍及皮毛、筋肉、骨骼等组织，再通过气血在经络中运行，组成了整体的联系。
全身推拿能调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡。缓和较轻而又节律的手法，反复刺激，对神经有镇静抑制的作用。通过对全身经络穴位的推拿，可以加快血液循环，加强新陈代谢，很好的缓解压力，舒缓紧张，消除疲劳，愉悦精神，还可以缓解颈肩腰痛，助眠。
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通过专业的按摩手法，对全身进行调理
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