白斑医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/肾虚＝肾病吗？「肾虚」
中医认为，肾是先天之本，所以出现头发早白、牙齿松动、骨质疏松、发育迟缓、精神不佳、记忆力下降、尿频尿多或尿少分叉等等都可能和肾虚有关。
简单来说，判断你是否肾虚，是依靠症状，而不是检查指标。「肾病」
西医所讲的肾病（肾脏病）是指肾脏这个器官出现了实质性病变，而这些病变可以通过现有医疗手段（如尿常规、尿微量白蛋白、肾功能、泌尿系超声）检查到，通过血检和尿检的异常或肾脏影像学的改变来确诊肾脏病。
所以肾虚≠肾病，这是两个完全不同的概念，但肾虚可能出现在任何疾病的某一个阶段，例如胃肠道疾病、心血管疾病以及肾脏病。肾虚有哪些症状？按男女来看女性肾虚的表现：*褐斑、黑眼圈、怕冷、月经不调、不孕等；男性肾虚的表现：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力。按阴阳来看肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒；肾阳虚：主要症状精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉。冬季补肾亦有妙方1.注意保暖防风寒及时添衣加被，出门时不妨戴上围巾或帽子，护住头后的风府穴不受寒；用暖手袋适当捂一捂腰腹，也可温肾固本。2.搓拉耳朵肾主藏精，开窍于耳，锻炼耳朵亦可起到健肾养身的作用。3.晚上泡脚晚上9点泡脚最佳，此时肾经气血较衰弱，可为身体增加热量，促进体内血液循环。4.踮脚走路每天10分钟，循序渐进间断练习，可刺激足三阴穴位，温补肾阳。但患有重度骨质疏松的老人，不建议踮脚走路。5.穴位按摩肾俞、命门、关元、太溪这4个穴位每天分别按揉5分钟，可强壮肾气。补肾食物及食谱妙方推荐首选药食同源的食物，例如山药、枸杞、黑芝麻，但必须根据自身情况来食补。高脂血症避免过量食用黑芝麻，高血糖者避免过量食用山药。食补方案应因人而异个体化来定制，不能盲目照搬别人的经验。推荐一款补肾妙方：补肾健脑芝麻糊枸杞：山药：桂圆：核桃：黑芝麻=2：2：1：1：15种食材按比例混合打成糊，开水冲服一碗。最好在每天下午5点-7点间服用，此时肾经当令，补肾效果较佳。肾友或是肾虚人群如何运动对肾脏更好？对于肾脏病朋友，需要根据病情决定运动。运动的强度怎么把握？如果在运动后自身感觉舒适，身心愉快且食欲及睡眠较好，那就说明这项运动适合你。一般选择中等强度较为适合。教你一招判断运动强度，运动后说话，唱歌不受影响，是低强度运动；运动后可以说话，而不能唱歌，是中等强度的运动；而只能说几个字就要停顿的就是高强度的运动。对于肾虚人群运动强肾，需分清肾虚的症候是在哪些疾病中所出现的。比如脾肾阳虚可能出现在消化道疾病病变中，除了借助药物治疗，运动处方同样是首选动作舒缓的运动
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