谷壳在医学术语中被称为“与运动相关的短暂腹痛”，通常发生在剧烈运动期间。大部分人都经历过这种奇怪的症状个，说是病，休息一会就好了，说不是病，疼得要命。分叉也是跑步路上的一个路障。有的人刚开始跑步，遇到就不想再跑了！跑步时为什么会岔气？了解原因，有效处理和预防岔气的产生
什么导致呼吸困难？已有多种理论解释：膈肌缺血缺氧、内脏与膈肌间韧带过度拉伸、胃肠紊乱、肌肉痉挛、弓状韧带综合征、神经源性疼痛等。目前也有观点认为腹膜腔之间的摩擦导致呼吸困难。在所有的理论中，哪一个是真理？事实上，呼吸困难的机制并不完全清楚。
但是针对剧烈运动时的一些腹痛，我们还是可以给出一些解释，供大家参考。
右侧腹部
右侧有肝/胆/膈。右腹痛是跑步的冲击造成的，内脏(肝脏较重)抖动拖拽横膈膜(呼吸时使用的部分)，产生疼痛。另外，呼吸时，由于右肺大于左肺，右膈使用较多，膈肌痉挛往往是偏右的上腹部疼痛。
左腹部
左边是暂时储存血液的器官，比如脾脏。由于突然运动，储存的血液被释放到全身，让你感到疼痛。此外，还有大肠引起的疼痛。这是因为大肠内的气体和粪便容易堆积在左侧。平时要注意肠道通畅，避免感冒。
上腹部中心或左侧
几乎都是和胃有关的疼痛。跑步给胃带来冲击，增加腹压。如果胃内容物多，会引起疼痛。跑步前或跑步过程中摄入过多的水和食物，饱腹，跑步过程中的机械振动会导致包裹胃肠道的胶囊和神经过度牵引，导致钝痛和痉挛。
下腹部
几乎都是大肠疼痛。便秘/腹泻时容易疼痛。维持正常的肠道功能是重点。右下腹有阑尾，但阑尾炎休息时疼，不可能只在运动时疼。
分叉的预防和处理
呼吸不可怕，预防最重要。只要在运动中做到以下几点，呼吸发生的概率就会大大降低：
1.进行充分的热身活动。即使热身后开始跑步，也不建议一起床就冲。前5分钟坚持慢跑，然后慢慢加速。
2.吃完最好每隔1到个小时去跑步。跑步时，饮水应遵循少量多次(每次80毫升左右)的原则，以减轻肠胃负担。长跑吃饭也是一样，不要一次吃太多。记住，吃喝到最后。
3.跑步时呼吸节奏很重要。呼吸频率要适当控制，呼吸深度要加强，呼吸要和跑步动作协调，两步一口气一口气三步一口气。4.当你喘息时，放慢跑步速度，加深呼吸，或停下来按压压痛点，一般都能有效缓解疼痛。
5.如果停止休息后疼痛仍不缓解，请及时就医。
如果是跑步呼吸障碍引起的，还有一个个的招数。运动科学家蒂姆诺克斯(TimNoakes)的工作提到，“当跑步时腹部感到疼痛时，你可以通过左脚落地时的呼吸来避免。”
具体来说，只有左脚落地，吸气，呼气。因为右肺比较大，呼吸时右侧横膈膜收缩比较大，对撞击和受累比较敏感。左脚落地可以减轻右侧横膈膜的冲击，跑步者可以在实践中体验。但需要注意的是，千万不要太刻意，因为刻意的控制可能会加重呼吸肌的紧张和痉挛，反而造成呼吸困难。有时候还是自然放松的好。