运动对于身体来说是有不少好处的，然而运动也是应该选对“时机”的，例如很多人就听说过饭后运动的各种危害了，而其中流传最广的莫过于“饭后马上运动会得阑尾炎”这个说法了，然而现在不少人说这个说法是错的，事实究竟如何呢？
饭后马上运动会得阑尾炎吗？
答案令人意外，因为——不会。
一直以来，人们都认为阑尾是一种“多余”的器官，只有发炎的时候才会被人们想起，而关于阑尾，很多人听过“饭后马上运动，食物会堵塞阑尾从而得阑尾炎”这句话，说法流传之广，导致很多人都直接相信了。
然而事实上，阑尾是在我们肠道的中下段，食物需要经常十二指肠、空肠、回肠……之后才能靠近阑尾，所以饭后运动是不会导致食物进入阑尾的，而目前也没有资料说明饭后运动会导致阑尾炎。
真正会导致阑尾炎的，是下面几种原因：
1、阑尾发生梗阻。如果阑尾出现梗阻的话，例如粪石、淋巴结肿大压迫到阑尾，就容易造成堵塞从而诱发阑尾炎出现。
2、胃肠道功能障碍。如果没有多注意胃部健康，导致出现胃肠道功能障碍的话，就可能会引起内脏神经反射，诱发阑尾血供障碍，从而导致细菌感染，进而出现阑尾炎。
关于“饭后运动”，要注意什么？
相信很多人也知道了，饭后运动与阑尾炎关系不大，但即便如此，饭后要运动也是要注意一些事情的。
1、避免饭后剧烈运动
在饭后其实是不建议剧烈运动的，首先，因为饭后立刻剧烈的运动的话，就可能会加重内脏重力牵拉，从而导致腹痛的情况出现。其次，饭后马上剧烈运动，也是可能会引起胃肠扭转、胃肠痉挛等等情况出现的，会给身体带来不利的影响，所以在生活中我们应该避免饭后立刻剧烈运动的。
2、饭后什么时候能运动？
现在很多人生活节奏比较快，运动也是要挤一挤时间来进行的。一般来说，在刚吃完饭的半个小时内，剧烈运动是不可行的，但是擦桌子、扫扫地什么的还是可以做的。等到1小时后，慢跑之类的中等强度运动就可以了，而饭后2小时，就可以放心运动了。