②移情法：根据患者的心理状态，通过释疑、暗示等方法，消除其心因性刺激，转移其在睡眠上的焦虑情绪，保持良好的精神状态。如音乐疗法，可选用舒缓轻悠的旋律，柔绵婉转，清幽和谐的乐曲宁神安心，如《梅花三弄》、《平沙落雁》、《茉莉花》等乐曲都能起到很好的舒缓心情，帮助睡眠的作用。
眼下已经到了春天，可是我国北方不少市民家中仍然存留着酸菜、白菜、萝卜、土豆等过冬蔬菜。医生提醒，气温回升后，这些蔬菜的内部会发生变化，对人体健康不利的物质含量可能会增加，所以春季食用过冬蔬菜一定要谨慎。据内蒙古赤峰医学院附属医院孙克敏主任介绍，很多市民都知道没腌透的酸菜吃了会中*，其实久腌的酸菜也会引起中*。酸菜经过一个冬天的储存和随着春季气温的升高，亚硝酸盐的含量会增加，一次性食用过多的酸菜或食用颜色过深的酸菜，容易引发亚硝酸盐中*。除了酸菜外，过冬储存的土豆也易引发中*。土豆中引起中*的物质叫“龙葵素”，正常土豆中的龙葵素含量较少，春季土豆发芽后，其皮肉会变绿，龙葵素含量随之升高。如果土豆已发芽或变色，食用前一定要将发芽、变色的部分挖掉，然后把切好的土豆放到水里浸泡一小时以上，对于发芽、变色面积过大的土豆千万不要食用。