本文专家：
上海交通大学医学博士周晓博
相信不少男孩都有过这样的经历：晚餐时间匆匆扒了两口饭后，趁着天还没黑，就迫不及待地跑出门打篮球去了。
怎料偶尔会有一阵腹痛袭来，便想起妈妈曾经说过的话：“饭后不能剧烈运动，不然食物会跑到阑尾里，就会得阑尾炎！”
饭后立马运动固然是不可取的，但长辈讲得那套“阑尾炎理论”真的正确吗？
答案是否定的。
阑尾的位置和功能
要理解阑尾炎发病的前提，首先要明白其位置和功能。阑尾是位于回肠和盲肠之间一段单一开口的带状肠腔，由于肠道的不固定性，阑尾在人体内的具体位置因人而异，大多数人的阑尾位于右下腹，因此也就有了“转移性右下腹痛常见于阑尾炎”这种说法。但值得注意的是，并不能单纯因为右下腹痛就判断自己发生了阑尾炎。
一直以来，阑尾都被视作人类多余的器官，似乎除了发炎之外并没什么特别的“用处”。但目前有研究表明，阑尾能储存并向肠道提供免疫细胞，发挥了保持肠内细菌平衡的作用，因此，阑尾也可以算作免疫器官。只是，这个免疫器官实在太爱发炎了，我国的阑尾炎发病率约为4～8.5%，约占同期腹部外科住院总数的10~15%。
饭后跑跳不会导致阑尾炎
阑尾位于肠道中下段，而人们进食后，食物有4小时以上的时间是与胃“单独相处”的，此后胃才会允许它们进入肠道。这样看来，饭后运动导致食物进入阑尾的说法就不攻自破了。
此外，当食物从胃经过十二指肠、空肠、回肠的接待后，再进入盲肠、靠近阑尾时，早已不是原来的有型模样。已经变成糊状的食物在进入阑尾后再阻塞肠腔的可能性微乎其微。
导致阑尾炎的真正原因
阑尾发炎的主要原因有两种，分别是细菌感染和阑尾腔的阻塞。
前者往往因为阑尾本身粘膜破裂，导致肠道细菌如大肠杆菌等从破损处进入阑尾导致其发炎。
后者则往往是由于消化不良或肠道功能紊乱而导致大肠内积聚了大量食物残渣，大肠在吸收完残渣内的水分后，食物残渣就变成了质地较硬的粪块，此时如果体位发生变化，粪块掉入阑尾就会卡住管腔难以排除，最终诱发阑尾炎。
也就是说，对于消化不良的情况，即使不是饭后立马运动，平时的运动如果过分剧烈也有可能导致阑尾炎。
饭后仍建议避免剧烈运动
尽管饭后运动不会直接导致阑尾炎，也不意味着饭后就可以“放飞自我”。
这是因为饭后胃肠道消化食物需要大量的血液供给，而运动会使血液分配到四肢肌肉，导致胃肠道血供不足，这就可能导致或加剧消化不良。消化不良的主要表现之一就是腹痛，这种腹痛一般在休息后就可以得到缓解。
来源：科普中国