你好！我是jiankang医生文卿：教你听懂身体的语言;给你翻译医生和你说过的话，学会自检就能自救。
你知道有“3种剩饭”不能吃吗？
剩，是多出来，过剩的意思。
第一种剩饭是隔夜饭：食物一旦变质，容易导致肠道菌群失衡：引起消化系统，内分泌系统，免疫系统……系统的功能紊乱。短期吃会引起阑尾炎，肠胃炎；长期吃就容易大病。
第二种剩饭是你已经吃饱了，但看到别人剩下的饭菜，扔了，你觉得可惜，你就放进了自己的嘴里，日积月累的结果就是营养过剩，这样极容易得富贵病。
第三种剩饭，是你自己管不住自己嘴巴的欲望和贪婪，吃多了，吃撑了，吃过量了。
生活条件好了，“不差钱”的人们更容易用嘴巴选择食物。
食物怎么吃？怎么选食物？
一个不懂健康的人，选择食物的标准，就是吃货的标准：
1色，好看，
2香，好闻，
3味，好吃……
一个懂健康的人，ta选择食物的标准，除了色、香、味的要求之外，更注重的是食物的营养价值，个体差异化搭配的营养需求……
注意：有些有营养的食物——不具备好吃这个标准。好吃不等于有营养；有营养不等于是均衡营养。
我们现在提倡的光盘行动，勤俭节约——不是你点菜点多了，做饭超量了，又打着节约节俭、的口号，逼着大家把剩下的饭菜吃完，吃撑！而应该是从做饭、点菜和控制饭量开始！
你记住了吗？
一个人学习，全家人受益，让每个家庭里——都有一个懂健康的人！
我是荐康医生文卿，点击↓↓↓