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第期
伙伴们都咨询了哪些问题呢，
一起来看看吧~
问
平常要怎么注意才可以避免腰椎间盘突出？
对于长期坐位工作者、职业汽车司机、经常处于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿势工作或者长期弯腰工作者、腰肌瘦弱的女性等，如果在工作中不注意腰部的合理保护与适当休息，久而久之就容易形成潜在的、积累性的腰椎间盘突出。这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。1、注意工作时腰部的正确姿势。2、注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳。3、防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。4、适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
答
问
口腔清洁时应注意什么问题？
首先，刷牙的方法是最重要的。不要用大拉锯式的刷牙，不仅清洁不到位，还伤牙齿。我们可以学习巴氏刷牙法，斜着刷牙。其次，要选择对的工具。小头软毛的牙刷比大头硬毛的牙刷更容易清洁且不伤牙齿。对于正畸病人，则要选择专门的正畸牙刷。最后是清洁的习惯，坚持早晚各刷一次牙，每次不少于2分钟，每天使用至少一次牙线。医院进行一次牙周基础治疗，就可以有效地维护口腔的清洁。
答
问
有的时候觉得骨头很胀是怎么回事？需要做什么检查呢？
自主感觉骨头胀，其实病的根源不一定在骨头上，主要要从以下几个方面来考虑：1.骨与关节方面：常见于缺钙、骨关节感染、风湿性关节炎、类风湿关节炎、痛风、骨肿瘤等因素。2.神经方面：各种神经原因引起的感觉异常。3.体内脏器方面：对于具体情况，应根据骨头发胀的部位、性质、程度、有无诱发因素、有无缓解因素等来判断，更进一步检查包括骨X线、MRI、CT、腹部彩超、血钙、肌电图等。
答
问
动脉硬化了通过控制饮食和运动还会变软吗？
一是低脂多蔬菜饮食，多进食燕麦、牛奶、红薯、大豆、木耳、生姜、大蒜、茄子等具有降血脂降胆固醇作用的食物，及增加毛细血管的弹性的食物，对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。二是适度运动大约经过一年左右的时间，血液中胆固醇的含量可以下降1/4,硬化的斑块大约缩小2.6%，冠心病的发生率可以下降90%。这种办法要比服药效果好得多。因为从临床观察效果来看，单纯采用药物降血脂治疗的患者，能够显示病变消退的只占27%。但是，两种办法各有优劣。克服饮食嗜好，切实做到尽量少吃肥厚油腻食物，平时多吃些蔬菜水果，并使饮食合理安排，让饮食与运动结合起来，使生活纳入正轨，科学地制定个人生活作息，这将有助于延缓动脉硬化进程。
答
问
阑尾长在哪里？肚子痛就是阑尾炎吗？
在腹部的右下方。肚子痛并不一定是阑尾炎，也可能是胃炎、溃疡病等等。
答
以上就是本期收录的问题啦，
大家还有什么疑问，欢迎积极留言哦~
下期见~
-END-
来源：开福区*协“健康之家”智慧委员工作室
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